фонові звуки
Звуки природи
Дощ, ліс, вогнище, океан, річка — оберни будь-який момент у простір спокою.
Зупинити через
Поєднай зі вправою
Як це працює
Природні звуки і нервова система
Ambient звуки природи знижують активність мигдалеподібного тіла — зони мозку, відповідальної за тривогу. Вже 5–10 хвилин прослуховування достатньо, щоб знизити рівень кортизолу.
Як використовувати
Увімкни звук як фон під час дихання, медитації або роботи. Або просто дозволь собі слухати — без завдань, без цілі. Це теж підтримка.
Музика теж поруч
Підібрана за твоїм емоційним станом — від болю до радості. Просто обери де ти зараз.