zvuky na pozadí
Zvuky přírody
Déšť, les, oheň, oceán, řeka — proměň jakýkoli okamžik v prostor klidu.
Zastavit za
Zkombinuj se cvičením
Jak to funguje
Zvuky přírody a nervový systém
Ambientní zvuky přírody snižují aktivitu amygdaly — oblasti mozku zodpovědné za úzkost. Stačí 5–10 minut poslechu ke snížení hladiny kortizolu.
Jak je používat
Pusť si zvuk jako pozadí při dýchání, meditaci nebo práci. Nebo si prostě dovol poslouchat — bez úkolů, bez cíle. To je taky podpora.
Hudba je tu taky
Vybraná podle tvého emočního stavu — od bolesti k radosti. Jen si vyber, kde právě jsi.